Comment réagissez-vous lorsque vos plans tombent à l'eau ?  Faites-vous face aux difficultés ?  Ou l'anxiété vous empêche-t-elle de profiter de la vie ? Voici 3 choses qui vous aideront à maîtriser votre stress :

1.    Dormez plus.  Il est très courant dans notre société de vivre avec moins de 6 heures de sommeil par nuit.  Mais les experts recommandent 6 à 8 heures de sommeil par nuit. Non seulement pour reposer notre corps, mais aussi pour rajeunir notre esprit. Le sommeil est le moment où notre corps ne se contente pas de se reposer, mais où il guérit.

2.    Éteignez-le.  La facilité que les téléphones portables ont ajoutée à nos vies peut en fait être une arme à double tranchant.  Nous dépendons tellement d'eux qu'il semble que nous ne puissions pas vivre sans eux.  Nos esprits sont constamment remplis de nouvelles, de médias sociaux, de courriels, etc. qu'il nous est presque impossible de régler. Posez votre téléphone au moins 30 minutes avant de vous coucher. 

3.    Prenez des vacances.  Il n'est pas nécessaire que ce soit un lieu chic.  Une journée à la plage ou un après-midi au parc font l'affaire.  N'importe quel endroit où vous pouvez être et ne pas penser aux factures, au travail ou à toute autre tension que vous pouvez avoir.  Il est important de prendre du temps pour soi, alors faites-le !  Vous ne pouvez pas donner ce que vous n'avez pas.

Si vous voulez travailler plus profondément sur votre stress et vous relaxer, voici un audio extrait d'un de mes programmes qui peut vous aider à vous détendre et relâcher toute la pression de la journée.

Je vous invite à l'écouter tous les soirs ou même deux fois par jour pour apprendre à votre cerveau à se détendre. Cliquez ici pour y accéder : 

https://da32ev14kd4yl.cloudfront.net/versioned/simochah/audios/Hypnose%20S1.mp3