Je suis coach depuis quelques années maintenant, et la plus grande chose que j'ai apprise - à la fois pour moi et pour mes clients - est que la confiance intérieure est la clé de tout.

Il existe toutes sortes de stratégies, de façons de penser, de modèles de comportement et de conseils pratiques pour améliorer votre vie et vous sentir mieux dans votre peau, mais ils sont tous superflus si la base n'est pas là. Cette base, c'est le vrai vous, celui que vous savez être au fond de vous. Le truc, c'est qu'il faut avoir confiance en soi pour le découvrir et faire ressortir qui vous êtes - voici les deux clés d'une véritable confiance intérieure.

1. Apprenez à connaître vos valeurs

Les valeurs personnelles sont une de mes grandes passions et je m'emporte souvent quand j'en parle. Je ne m'en excuse pas : elles sont l'une des choses les plus importantes que vous puissiez savoir sur vous-même et elles sont essentielles pour acquérir une véritable confiance intérieure. Vos valeurs se trouvent à dix mille pieds à l'intérieur de vous, au cœur même de ce que vous êtes ; elles sont les blocs de construction, les fondations et les pierres angulaires de votre vie. Une valeur est quelque chose en vous, chez les autres ou dans le monde qui est le plus important pour vous, et peut inclure des choses comme les croyances, le progrès, la famille, le plaisir, la nature, la réussite ou la liberté.

Pourquoi certaines personnes et situations vous mettent-elles en colère, vous frustrent-elles, vous démotivent-elles ou vous dégonflent-elles ? C'est parce qu'une ou plusieurs de vos valeurs sont niées, supprimées ou réprimées - et nous vivons cela comme une expérience négative parce que cela nie une partie fondamentale de ce que vous êtes. Vous savez, ces moments où vous vous êtes sentis vraiment vivants, étonnants ou en pleine effervescence ? Ce sont les moments où une ou plusieurs de vos valeurs sont honorées, et vous pouvez en profiter davantage en vivant en accord avec elles.

Vos valeurs vous appartiennent et, quoi qu'il arrive, personne ne pourra jamais vous les enlever. Vous pouvez avoir une confiance absolue en elles, car elles sont là en permanence et n'attendent que vous pour les remarquer et les utiliser. Lorsque vous apprenez à connaître vos valeurs, vous pouvez commencer à faire des choix et à aligner votre vie sur elles. C'est tellement simple et c'est une sensation extraordinaire, car tout ce que cela signifie, c'est que vous permettez à ce que vous êtes de vivre dans le monde réel.

2. Exercez le muscle

La confiance est un muscle, et comme tout muscle, vous devez l'exercer pour qu'il ne se contracte pas et ne se dégrade pas. Le problème est que, contrairement à vos biceps ou à vos fessiers, qui ont tendance à rester au même endroit, votre muscle de la confiance peut être plus difficile à trouver. Comment développer vos biceps ou raffermir vos fessiers ? En faisant des exercices conçus pour faire travailler ce muscle pendant un certain temps, jusqu'à ce que vous obteniez les résultats escomptés.

Il en va de même pour la confiance en soi. Disons que vous êtes le genre de personne qui ne prend pas beaucoup de risques, le genre de personne qui fait chaque jour ce qu'il faut faire et le fait bien, mais sans vraiment se dépasser. Il se peut que vous vous dissuadiez de faire quelque chose parce que c'est trop effrayant ou parce que vous vous dites : "Je ne suis pas assez bon", "Je ne suis pas comme ça" ou "Je ne le veux pas vraiment". Ce genre de personne vit avec ce qu'elle connaît et ce qui la maintient en sécurité et à l'aise. Moins elles prennent de risques, moins elles ont besoin d'être sûres d'elles et donc moins elles le deviennent.

Pour développer votre confiance en vous, vous devez être prêt à prendre des risques, petits ou grands. Vous devez être prêt à vous lancer dans une direction inconnue, à essayer quelque chose de nouveau ou à essayer quelque chose d'une manière légèrement différente. Vous devez vous ouvrir aux possibilités qui vous entourent et vous pousser à accroître ce que vous savez, ce que vous faites et ce que vous êtes. Plus vous êtes ouvert aux risques, aux opportunités et aux possibilités, plus vous devez être confiant, et donc plus vous développerez votre confiance. C'est votre muscle de confiance - la question est de savoir ce que vous allez faire pour l'exercer."

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